Un petit-déjeuner alcalin et équilibré peut donner le ton pour une journée d’énergie et de bien-être soutenus. La diététiste nutritionniste (RDN) Kara Andrew, LDN, directrice de la promotion de la santé au Memorial Hospital de Carthage, dans l’Illinois, souligne l’importance de choix alimentaires conscients.
Le régime alcalin : un aperçu rapide
Le régime alcalin se concentre sur la consommation d’aliments qui laissent un résidu alcalin dans le corps après la digestion, réduisant ainsi théoriquement l’acidité. Bien que les données scientifiques sur lesquelles repose ce produit soient débattues, nombreux sont ceux qui estiment qu’il contribue à améliorer les niveaux d’énergie et à réduire l’inflammation. Les aliments comme les fruits, les légumes et certaines céréales sont privilégiés dans cette approche.
L’expertise de Kara Andrew
Andrew apporte une vaste expérience à la discussion, puisqu’il est titulaire de certifications en médecine du style de vie de l’American College of Lifestyle Medicine et en physiologie de l’exercice. Son expérience comprend les programmes de bien-être en entreprise, l’éducation nutritionnelle (par l’intermédiaire de l’American College of Sports Medicine), la nutrition sportive, la gestion du poids et le soutien aux patients sous dialyse et sous traitement contre le cancer.
Titres et rôles de leadership
Andrew a obtenu sa maîtrise en sciences de l’exercice et de la nutrition de l’Université Lipscomb. Elle a occupé des postes de direction au sein de l’Académie de nutrition et de diététique de Nashville et copréside désormais le groupe de conditionnement physique et de médecine au sein de l’American College of Lifestyle Medicine.
Pourquoi est-ce important : Les qualifications d’Andrew soulignent l’importance des conseils d’experts lors de l’exploration de changements alimentaires. Son travail démontre comment la nutrition peut être intégrée à des stratégies de santé plus larges, du bien-être au travail à la gestion des maladies chroniques. Ceci est particulièrement pertinent étant donné l’intérêt croissant pour les mesures de santé préventives et les plans nutritionnels personnalisés.
La clé est de donner la priorité aux aliments entiers non transformés qui soutiennent un pH équilibré. Il ne s’agit pas seulement d’éliminer les aliments acides ; il s’agit de créer un régime alimentaire durable qui nourrit efficacement le corps.
En fin de compte, intégrer des petits-déjeuners alcalins à votre routine peut être un moyen simple d’améliorer votre bien-être général, soutenu par des conseils d’experts et un nombre croissant de recherches.
