Parlons de la façon dont nous faisons caca. Plus précisément, l’angle.
Nous sommes généralement assis debout. Cela oblige les déchets à suivre un virage de près de 90 degrés appelé angle ano-rectal. C’est efficace pour la continence, bien sûr. Nous ne fuyons pas à chaque fois que nous nous asseyons pour une réunion. Mais pour réellement sortir ? C’est comme essayer de conduire avec le frein de stationnement serré. Notre anatomie n’est pas construite pour les années 90.
Les médecins sautent souvent cette discussion. Honte? Ignorance? Probablement un mélange. Je devrais divulguer que je vends un appareil qui prétend résoudre ce problème. Le Pot Squatty.
Voici le problème avec la plupart des repose-pieds. Ils vous élèvent de quatre pouces. La recherche a montré que l’aiguille bougeait à peine en raison de l’effort ou du temps passé. Aucun changement dans les difficultés autodéclarées. Hauteur inutile.
Le Squatty Potty double cette portance. Jusqu’à huit pouces.
Lorsque les chercheurs l’ont testé, les choses se sont améliorées.
Les participants ont signalé une sensation accrue de vide intestinal, moins d’efforts et une lecture du journal environ une minute de moins.
Une prise. Douleur. Inconfort extrême. Un autre essai utilisant une colonne montante de six pouces a échoué parce que les sujets ne pouvaient pas supporter la douleur. Ils ont arrêté.
Quoi d’autre ouvre l’angle ?
Penchez-vous en avant. Des épaules aux genoux. Imitez la statue Le Penseur.
Les chercheurs de la Cleveland Clinic ont mesuré cela avec la cinédéfécographie, ce qui signifie simplement une vidéo radiographique de vous en train de faire caca. Les résultats? L’angle s’est ouvert au-delà de 130 degrés. Beaucoup plus large que l’élévation à 90 degrés obtenue en levant seul les pieds.
Donc. La position du Penseur pourrait en fait battre le repose-pieds. En théorie, cela aide à la constipation, même si les tests formels sont à la traîne.
Et évitez de vous allonger à plat. Jamais.
Les bassins de lit sont les pires. Appuyer sur votre dos augmente la tension artérielle dans votre cerveau et votre cœur. Au Japon, forcer à aller à la selle est l’activité quotidienne la plus susceptible de vous tuer sur le coup. Mort subite par crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral. Si vous êtes alité, asseyez-vous. Moins de pression sur un système qui ne peut pas le gérer.
Mais peut-être que nous compliquons trop les choses.
Les partisans du squattage accusent les toilettes modernes d’être responsables de nos problèmes digestifs. Ils disent que nous devons devenir primaux. Mais considérez ceci. Les humains primitifs ont également des régimes alimentaires primitifs. Non raffiné. Plein de fibres qui n’ont pas été transformées pour disparaître.
Si vous mangez bien, les fibres seules vous permettent d’y aller sans effort. Sans le squat. Sans le tabouret spécial.
Donc. Réparer votre alimentation ? Ou acheter une rampe en plastique ?
Qui sait. Peut-être ne le faites pas allongé.
