Přestaňte nazývat stydlivé lidi introverty. To je špatně. A to je lenost. Stydlivost je úzkost spojená se sociálním úsudkem. Introverze je o energii. Můžete být hlasitý, charismatický extrovert, který má smrtelný strach z mluvení na veřejnosti. Můžete být tichá, citlivá osoba, která miluje hlasité večírky, ale nesnáší povyk po nich. Není to totéž.
Toto rozlišení bylo hlavním tématem nedávné epizody podcastu Part-Time Genius. Moderátoři Will Pearson a Mangesh Hattikurdu se podívali na to, proč náš mozek zpracovává informace o světě jinak. Hlavním rozdílem nejsou osobnostní vtípky. Tohle je neurochemie. Totiž rozdíly ve fungování mozku introvertů a extrovertů.
Carl Jung tyto pojmy vymyslel v roce 1921. Nepřišel s nimi jen tak pro zábavu. Studoval, jak směrujeme svou energii. Dnes víme, že jde o dopamin a acetylcholin.
Jak dopaminová tolerance utváří osobnost
Dopamin je chemikálie odměny. Díky tomu se cítíte dobře, když riskujete nebo jednáte rychle.
Tady je háček. Introverti jsou na to citlivější.
Nepotřebují mnoho dopaminu, aby se cítili nabití energií. Ve skutečnosti má i malé množství velký účinek. Příliš mnoho dopaminu je ohromující. To je důvod, proč hlučný bar působí na introverta jako smyslový útok. Extrovert potřebuje záplavu dopaminu, aby zažil stejné vzrušení. Hledají ho. Usilují o energickou aktivitu. Potřebují dav.
Představte si to jako kofein. Vypijete jeden šálek a celé hodiny se cítíte nadneseně. Takto funguje mozek introverta. Jiný člověk vypije tři šálky a sotva pocítí nějaký účinek. Takto funguje extrovert. Vyžadují více stimulace, aby dosáhly stejné základní úrovně energie.
Dlouhá dráha acetylcholinového systému
Nejde jen o dopamin. Existuje také cesta, kterou signál prochází.
Introverti mají tendenci používat delší nervovou dráhu spojenou s acetylcholinem. Je to dlouhá chodba přes mozek. Tato trasa prochází oblastmi zodpovědnými za paměť a plánování. Trvá to déle.
jaký je výsledek? Introverti si všímají detailů. Vidí chyby, které ostatním unikají. Mají sklon o věcech příliš přemýšlet. Než zareagují, zpracují informace. Extroverti volí kratší a rychlejší cestu. Reagují rychle. Za běhu se přizpůsobují novému prostředí.
Tato biologická struktura vysvětluje, proč jsou introverti často lepšími posluchači. Nečekají, až na ně přijde řada, aby promluvili. Zpracovávají informace. Vyhýbají se řečem, protože jsou neúčinné. Přemýšlejí, než promluví, což znamená méně společenských prohřešků.
“Nikdo není 100% introvertní nebo extrovertní.”
Pearson poukazuje na to, že všichni jsme směs. Většina z nás se prostě více přiklání k jedné straně.
Jsou introverti lepší nebo horší?
Záleží na tom, čeho si vážíte.
Introverti jsou méně impulzivní. Je méně pravděpodobné, že kvůli rizikovému chování skončí ve vězení nebo v nemocnici. Dobře čtou lidi. Baví je řešit problémy.
Ale je tu také cena. Introverti uvádějí vyšší míru osamělosti. Často se potýkají s nízkým sebevědomím. Západní společnost upřednostňuje extroverty. Odměňuje hlasité, rychlé a riskantní lidi. Introverti se cítí mimo kontakt se světem.
Pak jsou tu ambiverty. Do této kategorie spadá asi 40 procent lidí. Jsou částečně introvertní a částečně extrovertní. Mohou být životem party nebo se stáhnout do ústraní v závislosti na kontextu.
Někteří badatelé dokonce mluví o „všemnivertech“. Jsou to lidé, kteří mění své chování v závislosti na situaci. V práci jsou možná introverti, protože se nestarají o dynamiku kanceláře. Na koncertě se z nich ale stanou extroverti, protože se baví. Toto je tekutý stav.
Slavní introverti, které možná znáte
Možná si myslíte, že introverti se skrývají v knihovnách. To je špatně.
John Rampton, píšící pro Inc, poukazuje na to, že deset amerických prezidentů bylo introvertů. Abraham Lincoln. Calvin Coolidge. Richard Nixon.
A John F. Kennedy.
Kennedy byl charismatický. Znatelné. Umělec. Ale byl to introvert. Vzpamatoval se sám. Nečerpal energii z davu; využil davu k dosažení svých cílů.
Jak pracovat se svým temperamentem
Nezáleží na tom, zda jste introvert nebo extrovert?
Nijak zvlášť. Je důležité vědět, kdo jste.
Pokud jste introvert, přestaňte se snažit být extrovertem. Vyhoříte. Hrajte podle svých předností. Poslouchat. Plán. Všimněte si detailů. Šetřete svou energii. Pokud jste extrovert, nenuťte se do mlčení. Najděte potřebnou stimulaci. Začněte jednat. Reagovat. Zapojte se do procesu.
Cílem není změnit. Cílem je být věrný svému temperamentu.
Trávíme tolik času tím, že se odsuzujeme za to, že jsme „příliš potichu“ nebo „příliš hlasití“. Možná bychom měli přijmout fakt, že náš mozek je zapojený jinak. Jedna možnost není lepší než druhá. Jsou to jen různé způsoby, jak být lidmi.
Na které straně dopaminového spektra jste? A mění se to podle toho, s kým jsi?
