Arrêtez de traiter les gens timides d’introvertis. C’est faux. Et c’est paresseux. La timidité est une anxiété face au jugement social. L’introversion est une question d’énergie. Vous pouvez être un extraverti bruyant et charismatique qui a peur de parler en public. Vous pouvez être une personne calme et sensible qui aime les fêtes bondées mais déteste le bruit qui suit. Ce n’est pas la même chose.
Cette distinction a dominé un épisode récent du podcast Part-Time Genius. Les animateurs Will Pearson et Mangesh Hattikudur ont expliqué pourquoi notre cerveau traite le monde différemment. La principale différence ne réside pas dans les caprices de la personnalité. C’est de la neurochimie. Plus précisément, différences cérébrales introverties et extraverties.
Carl Jung a inventé ces termes en 1921. Il ne les a pas inventés uniquement pour s’amuser. Il regardait comment nous dirigeons notre énergie. Aujourd’hui, nous savons que cela se résume à la dopamine et à l’acétylcholine.
Comment la tolérance à la dopamine façonne la personnalité
La dopamine est le produit chimique de la récompense. Cela vous fait du bien lorsque vous prenez des risques ou agissez rapidement.
Voici la tournure. Les introvertis y sont plus sensibles.
Leur cerveau n’a pas besoin de beaucoup de dopamine pour se sentir plein d’énergie. En fait, une petite quantité suffit. Trop de choses sont accablantes. C’est pourquoi un bar bruyant ressemble à une agression sensorielle pour un introverti. Un extraverti a besoin d’un flot de dopamine pour ressentir le même buzz. Ils le recherchent. Ils chassent les situations chargées. Ils veulent la foule.
Pensez-y comme à la caféine. Vous buvez une tasse et vous êtes câblé pendant des heures. C’est le cerveau introverti. Quelqu’un d’autre boit trois tasses et ne ressent presque rien. C’est l’extraverti. Ils ont besoin de plus de stimulation pour atteindre la même énergie de base.
Le long chemin de la voie de l’acétylcholine
Ce n’est pas seulement de la dopamine. Il y a aussi le chemin emprunté par le signal.
Les introvertis ont tendance à utiliser une voie neuronale plus longue impliquant l’acétylcholine. C’est un long couloir à travers le cerveau. Cet itinéraire traverse des zones responsables de la mémoire et de la planification. Cela prend plus de temps.
Le résultat ? Les introvertis remarquent les détails. Ils voient les erreurs que les autres oublient. Ils réfléchissent trop. Ils traitent les informations avant de réagir. Les extravertis empruntent un itinéraire plus court et plus rapide. Ils réagissent rapidement. Ils s’adaptent à de nouveaux environnements à la volée.
Cette configuration biologique explique pourquoi les introvertis sont souvent de meilleurs auditeurs. Ils n’attendent pas leur tour pour parler. Ils sont en train de traiter. Ils évitent les bavardages parce que c’est inefficace. Ils réfléchissent avant de parler, ce qui signifie moins de gaffes sociales.
“Personne n’est vraiment introverti à cent pour cent ou extraverti à cent pour cent.”
Pearson note que nous sommes tous un mélange. La plupart d’entre nous penchent plus fort dans un sens.
Les introvertis sont-ils meilleurs ou pires ?
Cela dépend de ce que vous appréciez.
Les introvertis sont moins impulsifs. Ils sont moins susceptibles de se retrouver en prison ou à l’hôpital en raison d’un comportement à risque. Ils lisent bien les gens. Ils aiment résoudre des problèmes.
Mais il y a un coût. Les introvertis signalent des niveaux plus élevés de solitude. Ils ont souvent une faible estime de soi. La société occidentale favorise les extravertis. Il récompense ceux qui font du bruit, qui sont rapides et qui prennent des risques. Les introvertis se sentent désynchronisés.
Ensuite, il y a les ambivertis. Environ 40 pour cent des gens tombent ici. Ils sont en partie introvertis, en partie extravertis. Ils peuvent être la vie de la fête ou se retirer dans la solitude selon le contexte.
Certains chercheurs parlent même d'”omniverts”. Ce sont des gens qui changent de personnalité en fonction de la situation. Ils peuvent être introvertis au travail parce qu’ils ne se soucient pas de la dynamique du bureau. Mais ils sont extravertis lors d’un concert parce qu’ils s’amusent. C’est fluide.
Introvertis célèbres que vous connaissez peut-être
On pourrait penser que les introvertis se cachent dans les bibliothèques. Ce n’est pas le cas.
John Rampton, écrivant pour Inc, souligne que dix présidents américains étaient introvertis. Abraham Lincoln. Calvin Coolidge. Richard Nixon.
Et John F. Kennedy.
Kennedy était charismatique. Visible. Un artiste. Mais il était introverti. Il a rechargé seul. Il n’a pas puisé son énergie dans la foule ; il a utilisé la foule pour faire avancer les choses.
Comment travailler avec votre tempérament
Est-ce important que vous soyez introverti ou extraverti ?
Pas vraiment. Ce qui compte c’est de savoir lequel vous êtes.
Si vous êtes introverti, arrêtez d’essayer d’être extraverti. Vous vous épuiserez. Utilisez vos points forts. Écouter. Plan. Notez les détails. Protégez votre énergie. Si vous êtes extraverti, ne vous forcez pas au silence. Recherchez la stimulation dont vous avez besoin. Acte. Réagir. S’engager.
Le but n’est pas de changer. Il faut être fidèle à votre tempérament.
Nous passons tellement de temps à nous juger parce que nous sommes « trop silencieux » ou « trop bruyants ». Peut-être devrions-nous simplement accepter que nos cerveaux soient câblés différemment. Un n’est pas meilleur. Ce sont simplement des façons différentes d’être humain.
De quel côté du spectre dopaminergique vous situez-vous ? Et est-ce que ça change selon avec qui tu es ?
