Codzienne wypróżnienia są rutynową częścią życia, ale istnieje granica między normalnością a problemem. Jeśli Twój stolec jest luźny, luźny lub jeśli chodzisz do toalety więcej niż trzy razy dziennie, Twój układ trawienny sygnalizuje, że coś jest nie tak. Chociaż dostępne są leki, wiele osób sięga po środki ziołowe na biegunkę, aby w naturalny sposób ukoić jelita. Rośliny te nie tylko zatrzymują luźne stolce; eliminują główne podrażnienia w przewodzie pokarmowym.
Dlaczego pojawia się biegunka?
W większości przypadków biegunka jest sposobem organizmu na pozbycie się czegoś szkodliwego. Najczęstszą przyczyną jest łagodne zatrucie pokarmowe, często nazywane zatruciem pokarmowym. Wirusy również odgrywają tutaj znaczącą rolę. Ale nie zawsze chodzi o zanieczyszczenia. Czasami przyczyną jest ilość jedzenia lub jego niezgodność.
Jedzenie zbyt dużej ilości świeżych owoców może wywołać objawy. To samo dotyczy żywności, na którą jesteś uczulony lub nietolerancyjny, a nabiał jest jednym z najczęstszych winowajców. Przyczyną problemu są również choroby podstawowe, takie jak zapalenie okrężnicy lub zespół jelita drażliwego (IBS).
Kiedy zaczyna się biegunka, okrężnica porusza się zbyt szybko. Resztki jedzenia przenikają przez nią zbyt szybko, nie dając organizmowi czasu na wchłonięcie wody i składników odżywczych. W niektórych przypadkach okrężnica pobiera nawet dodatkową wodę z organizmu, aby szybciej wyeliminować odpady. Rezultatem jest odwodnienie i utrata ważnych minerałów.
Ziołowe opcje łagodzenia
Aby złagodzić te objawy, tradycyjnie stosowano kilka ziół. Działają poprzez działanie na bakterie, zmniejszając wydzielanie lub napinając tkankę.
Winogrona Oregonu i nawłoć
Korzenie tych roślin zawierają berberynę. Związek ten jest środkiem przeciwbakteryjnym, który może zwalczać szkodliwe bakterie wywołujące choroby przenoszone przez żywność. Zawiera także inne alkaloidy, które wydają się zmniejszać wydzielinę w okrężnicy, co pomaga zmniejszyć biegunkę. Zioła te działają immunostymulująco, co może być pomocne przy biegunce wirusowej. Czasami stosuje się je w ciężkich przypadkach, ale tylko pod nadzorem wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Można je przyjmować w postaci herbaty lub nalewki.
Korzenie borówki (borówka)
To kolejna skuteczna opcja. Mają właściwości podobne do nawłoci, pomagają uspokoić żołądek.
Borówka amerykańska (Vaccinium myrtillus)
Jagody mają łagodne właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Działa również ściągająco, co oznacza, że pomaga tonizować mięśnie jelita grubego. Można jeść jagody, pić z nich syrop lub pić napar z liści.
Świeże jagody mają swój niuans. Świeże jagody lub ich bliski krewny, jagody, mogą w rzeczywistości pogorszyć biegunkę. Jednak suszone jagody są doskonałym lekarstwem.
Ważne uwagi
To dopiero początek. Istnieje wiele innych środków ziołowych łagodzących zaburzenia trawienne. Jeśli szukasz więcej opcji, przejdź do następnej sekcji, aby zapoznać się z dodatkowymi zabiegami.
Dla zainteresowanych szerszymi strategiami samopomocy:
– Odwiedź stronę główną Ziołowe środki lecznicze, aby zapoznać się z pełną listą opcji.
– Sprawdź stronę Domowe środki zaradcze, gdzie znajdziesz ogólne wskazówki dotyczące leczenia typowych dolegliwości.
– Przeczytaj Domowe sposoby na biegunkę, aby uzyskać szczegółowe porady nieziołowe.
– Dowiedz się więcej o Nawłoci i jego konkretnych zastosowaniach.
Zastrzeżenie: Ta treść służy wyłącznie celom informacyjnym. Nie stanowi porady lekarskiej. Redaktorzy, autorzy i wydawcy nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki wynikające z wykorzystania niniejszych informacji. Nie zastępuje to porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowego leczenia, w tym suplementów ziołowych, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Wiele naturalnych środków nie zostało w pełni ocenionych w badaniach naukowych. Dane dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności mogą być ograniczone. Jeśli spotykasz się ze specjalistą, upewnij się, że posiada on licencję uznanej organizacji krajowej. Twoje zdrowie jest Twoją odpowiedzialnością; Przed podjęciem działań zasięgnij profesjonalnej porady.
Ziołowe strategie łagodzenia jelita drażliwego
Układ trawienny wie, jak zakomunikować swój dyskomfort. Biegunka jest często agresywną próbą pozbycia się intruza. Chociaż nie zawsze można całkowicie zatrzymać ten objaw, można wesprzeć organizm konkretnymi ziołami, które pomogą spowolnić ten proces i złagodzić podrażnienia.
Kilka popularnych ziół ma właściwości ściągające. Warte uwagi są tutaj oczar wirginijski (geranium) i liście czerwonej maliny. Związki te pomagają w kurczeniu się okrężnicy, co w naturalny sposób spowalnia przepływ odpadów. Dzięki temu organizm ma więcej czasu na ponowne wchłonięcie wody ze stolca. Są również zdolne do wiązania toksyn, potencjalnie zmniejszając ich wpływ na wyściółkę jelit.
Jeśli przyczyną jest stan zapalny, werbena (dziewanna) może pomóc zmniejszyć obrzęk przewodu pokarmowego. Inne łagodne środki uspokajające to rumianek, koper włoski i mięta pieprzowa. Mogą łagodzić podrażnioną wyściółkę jelita grubego.
Pokrzywa to kolejna opcja, ale należy ją stosować ostrożnie. Chociaż łagodzi stan zapalny okrężnicy, ma również łagodne działanie przeczyszczające. Używaj go ostrożnie, aby uniknąć pogorszenia problemu.
Następnie jest psyllium. Zwykle myślimy o nim jako o leku na zaparcia, ale w pewnych dawkach może również pomóc w przypadku biegunki. Nasiona i łupiny zwiększają objętość, spowalniając przepływ płynu przez okrężnicę. Kluczowy jest czas i ilość. Używaj łyżeczki lub mniej w regularnych odstępach czasu. Niezwykle ważne jest, aby nie łączyć babki płesznik z suszonymi śliwkami, figami i daktylami, gdyż mogą one zniwelować efekt wiązania.
Uzupełnij utracone elektrolity
Kiedy minie ostra faza biegunki i zaczniesz tolerować pokarmy stałe, uwaga skupi się na uzupełnianiu strat. Straciłeś znaczne ilości potasu i sodu. Elektrolity te są niezbędne do funkcjonowania komórek i nawodnienia.
Warzywa i owoce z ogrodu są potężnym źródłem potasu. Szparagi, buraki, jagody, owoce cytrusowe, warzywa kapustne, takie jak brokuły, melony, śliwki, ziemniaki, sałata, słodkie ziemniaki i dynia są bogatymi źródłami tej witaminy. Nie obieraj ziemniaków. Szczególnie przydatna jest skórka.
Wzmocnienie układu odpornościowego podczas infekcji
Kiedy biegunka jest spowodowana przez zakaźne zarazki, organizm potrzebuje wsparcia wykraczającego poza zwykłe zatrzymanie przepływu. Echinacea i inne zioła wzmacniające odporność mogą być w takich chwilach niezwykle istotne. Pomagają organizmowi zwalczać pierwotną przyczynę, a nie po prostu maskować objawy.
Praktyczny lek ziołowy
Dla tych, którzy chcą zaparzyć własne wsparcie, ta kombinacja działa zarówno na właściwości ściągające, jak i łagodzące:
- 2 łyżeczki korzenia winogron Oregon
- 1 łyżeczka suszonych liści borówki, geranium lub czerwonej maliny
- 1–2 ząbki czosnku
- 1/2 łyżeczki rumianku
- 2 szklanki wody
Gotuj korzeń winogron Oregon przez 10 minut. Zdjąć z ognia. Dodaj resztę ziół. Pozostaw na 15 minut. Pij ciepło. Podczas ataku unikaj zimnych napojów, ponieważ mogą one dodatkowo podrażnić jelita.
Kiedy szukać profesjonalnej pomocy
Biegunka jest objawem. Pozwól mu działać, utrzymując poziom płynów. Rosół i warzywa bogate w potas to Twoi przyjaciele. Ale są granice.
Dzieci i niemowlęta wymagają uważnego monitorowania. Uzyskaj pomoc lekarską, jeśli biegunka jest ciężka, trwa dłużej niż jeden dzień lub nasila się po 24 godzinach. Dorośli powinni przestrzegać tego samego protokołu.
Jeśli w stolcu pojawi się krew, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Jest to objaw, którego nie można wyleczyć samymi ziołami.
O ekspertach
Zalecenia te odzwierciedlają połączoną wiedzę praktyków mających głębokie korzenie zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i alternatywnej. Gayle Povis Alleman, MS, R.D. posiada stopnie naukowe w zakresie żywienia alternatywnego i tradycyjnego. Zarządza programami edukacji żywieniowej i uczy żywienia społecznościowego, specjalizując się w holistycznym podejściu do zdrowia.
Opinia medyczna sporządzona przez Silenę Heron, lekarza naturopatę i założycielkę Wydziału Medycyny Botanicznej na Uniwersytecie w Bastrze. Dzięki dziesięcioletniemu doświadczeniu w nauczaniu na Zachodzie i w Kanadzie była ekspertem w dziedzinie medycyny botanicznej. Eric Yarnell, N.D., R.H. (A.H.G.) również wniósł swój wkład w tę recenzję. Jest lekarzem naturopatą specjalizującym się w zdrowiu mężczyzn i urologii, profesorem nadzwyczajnym na Uniwersytecie w Bastra i prezesem Akademii Medycyny Botanicznej. Jest autorem kilku podręczników, m.in. Gastroenterologia naturopatyczna.
Zastrzeżenie: Informacje te służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią porady medycznej. Naturalne środki mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę i mogą nie być odpowiednie dla każdego. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego leczenia, szczególnie jeśli cierpisz na choroby współistniejące lub przyjmujesz inne leki.
