Щоденні акти дефекації – це рутинна частина життя, але існує межа між нормою та проблемою. Якщо ваш стілець рідкий, неоформлений або якщо ви відвідуєте туалет більше трьох разів на день, ваша система травлення сигналізує про неполадки. Хоча існують лікарські препарати, багато людей звертаються до трав’яних засобів від діареї, щоб природно заспокоїти кишечник. Ці рослини не просто зупиняють рідке випорожнення; вони усувають основне подразнення у травному тракті.
Чому виникає діарея
Найчастіше діарея — це спосіб організму позбутися чогось шкідливого. Легкі харчові отруєння, які часто називають харчовим отруєнням, є найчастішими винуватцями. Значну роль тут також відіграють віруси. Але справа не завжди у забрудненні. Іноді причина криється в обсязі їжі або її несумісності.
Вживання дуже великої кількості свіжих фруктів може спровокувати симптоми. Те саме стосується продуктів, на які у вас алергія або непереносимість, причому молочні продукти є одним із найпоширеніших «винуватців». Фонові стани, такі як коліт або синдром подразненого кишківника (СРК), також сприяють виникненню проблеми.
Коли починається діарея, товстий кишечник рухається надто швидко. Залишки їжі проходять через нього дуже швидко, не даючи організму часу ввібрати воду та поживні речовини. У деяких випадках товстий кишківник навіть витягує додаткову воду з організму, щоб швидше вивести відходи. Результатом стає зневоднення та втрата важливих мінералів.
Трав’яні варіанти для полегшення стану
Декілька трав традиційно використовувалися для управління цими симптомами. Вони діють, впливаючи на бактерії, зменшуючи секрецію чи ущільнюючи тканини.
Орегонський виноград та золотарник
Коріння цих рослин містить берберин. Ця сполука є протимікробним засобом, який може боротися зі шкідливими бактеріями, які викликають харчові інфекції. Він також містить інші алкалоїди, які, як здається, зменшують секрецію в товстому кишечнику, що допомагає зменшити діарею. Ці трави мають імуностимулюючу дію, що може бути корисним при вірусній діареї. Їх іноді використовують у важких випадках, але під наглядом кваліфікованого спеціаліста з охорони здоров’я. Їх можна приймати у вигляді чаю чи настойки.
Коріння чорниці (чорниці садової)
Це ще один ефективний варіант. Вони мають властивості, схожі на властивості золотарника, допомагаючи заспокоїти шлунок.
Чорниця ( Vaccinium myrtillus )
Чорниця має м’які протимікробні властивості. Вона також є терпким засобом, тобто допомагає тонізувати м’язи товстого кишечника. Ви можете їсти ягоди, вживати сироп із них або пити настій із листя.
Свіжою чорницею є нюанс. Свіжа чорниця або її близький родич, лохина, можуть насправді посилити діарею. Проте сушені ягоди є чудовим засобом.
Важливі міркування
Це лише початок. Існує безліч інших трав’яних засобів для керування розладами травлення. Якщо ви шукаєте більше варіантів, перейдіть до наступного розділу для вивчення додаткових методів лікування.
Для тих, хто цікавиться ширшими стратегіями самодопомоги:
– Завітайте на головну сторінку Трав’яні засоби, щоб побачити повний список варіантів.
– Перевірте сторінку Домашні засоби для отримання загальних порад щодо лікування поширених захворювань.
– Прочитайте Домашні засоби від діареї для отримання конкретних нетрав’яних порад.
– Дізнайтеся більше про Золотарник та його конкретні застосування.
Відмова від відповідальності: Цей контент призначений лише для інформаційних цілей. Він не є медичною консультацією. Редактори, автори та видавці не несуть відповідальності за будь-які наслідки, що виникають у результаті використання цієї інформації. Це не замінює консультації лікаря. Перед початком будь-якого нового лікування, включаючи трав’яні добавки, завжди консультуйтеся зі своїм постачальником медичних послуг, оскільки вони можуть взаємодіяти з рецептурними ліками. Багато натуральних засобів були повністю оцінені в наукових дослідженнях. Дані щодо безпеки та ефективності можуть бути обмежені. Якщо ви відвідуєте спеціаліста, переконайтеся, що він має ліцензію від визнаної національної організації. Ваше здоров’я – ваша відповідальність; зверніться до професійної консультації перед тим, як діяти.
Трав’яні стратегії для заспокоєння роздратованого кишечника
Травна система вміє повідомляти про свій дискомфорт. Діарея часто є агресивною спробою організму позбутися вторгнення. Хоча ви не завжди можете повністю зупинити цей симптом, ви можете підтримати організм за допомогою специфічних рослин, які допомагають уповільнити процес та заспокоїти роздратування.
Декілька поширених трав мають в’яжучі властивості. Тут варто відзначити гамамеліс (Geranium) та листя червоної малини. Ці сполуки допомагають скорочуватися товстій кишці, що природно уповільнює просування відходів. Це дає організму більше часу для повторного всмоктування води зі стільця. Вони також здатні пов’язувати токсини, потенційно знижуючи їхню дію на слизову оболонку кишечника.
Якщо причиною є запалення, вербена (mullein) може допомогти зменшити набряк у травному тракті. Інші м’які заспокійливі засоби включають ромашку, фенхель та м’яту перцеву. Вони можуть заспокоїти подразнену слизову оболонку товстої кишки.
Кропива — ще один варіант, але до неї потрібно ставитися з обережністю. Хоча вона заспокоює запалену товсту кишку, вона також має легкий проносний ефект. Використовуйте її з обережністю, щоб не погіршити проблему.
Потім є псілліум. Зазвичай ми думаємо про нього як засіб від запору, але в певних дозах він допомагає і при діареї. Насіння та оболонки додають об’єм, уповільнюючи рух рідини через товстий кишечник. Ключове значення мають час прийому та кількість. Використовуйте чайну ложку або менше через регулярні часові відтинки. Вкрай важливо не приймати псиллиум разом із чорносливом, інжиром чи фініками, оскільки вони можуть нейтралізувати зв’язуючий ефект.
Поповнення втрачених електролітів
Коли гостра фаза діареї проходить і ви можете переносити тверду їжу, фокус зміщується на поповнення втрат. Ви втратили значну кількість калію та натрію. Ці електроліти необхідні клітинної функції і гідратації.
Овочі та фрукти з грядки – потужне джерело калію. Спаржа, бадилля буряків, ягоди, цитрусові, хрестоцвіті овочі, такі як броколі, дині, сливи, картопля, салатна зелень, солодка картопля і гарбуз є багатими джерелами. Не очищайте картоплю. Шкірка особливо корисна.
Зміцнення імунітету під час інфекції
Коли діарея викликана інфекційними мікробами, організму потрібна підтримка, яка виходить за межі простого припинення потоку. Ехінацея та інші трави, що стимулюють імунітет, можуть бути критично важливими в такі періоди. Вони допомагають організму боротися з першопричиною, а не просто маскують симптом.
Практичний трав’яний засіб
Для тих, хто хоче заварити власну підтримку, ця комбінація впливає як на в’яжучі, так і на заспокійливі властивості:
- 2 чайні ложки кореня орегонського винограду (Oregon grape root)
- 1 чайна ложка висушеного листя чорниці, запашного гераніуму або червоної малини
- 1–2 зубчики часнику
- 1/2 чайної ложки ромашки
- 2 склянки води
Варіть корінь орегонського винограду на повільному вогні 10 хвилин. Зніміть із вогню. Додайте решту трав. Наполягайте протягом 15 хвилин. Пийте теплим. Уникайте холодних напоїв під час нападу, оскільки вони можуть дратувати кишечник.
Коли звертатись за професійною допомогою
Діарея – це симптом. Дозвольте пройти свій курс, підтримуючи рівень рідини. Бульйон та овочі, багаті на калій, — ваші друзі. Але є межі.
Діти та немовлята вимагають ретельного спостереження. Зверніться за медичною допомогою, якщо діарея важка, триває довше одного дня або посилюється через 24 години. Дорослим слід наслідувати той самий протокол.
Якщо у стільці є кров, негайно зверніться за медичною допомогою. Це симптом, який не можна лікувати лише травами.
Про експертів
Ці рекомендації відображають сукупні знання практиків, що мають глибоке коріння як у традиційній, так і в альтернативній медицині. Гейл Повіс Аллеман (Gayle Povis Alleman, M.S., R.D.) має ступеня в галузі альтернативного та традиційного харчування. Вона керує програмами освіти в галузі харчування та викладає громадське харчування, спеціалізуючись на холістичних підходах до здоров’я.
Медичний огляд був наданий Сіленою Херон (Silena Heron), лікарем-натуропатом та засновником кафедри ботанічної медицини в Університеті Бастра. Маючи десятиліття досвіду викладання на Заході та Канаді, вона була фахівцем у галузі ботанічної медицини. ** Ерік Ярнелл (Eric Yarnell, N.D., R.H. (A.H.G.))** також зробив внесок в огляд. Він є лікарем-натуропатом, який спеціалізується на чоловічому здоров’ї та урології, доцентом Університету Бастра та президентом Академії ботанічної медицини. Він є автором кількох підручників, включаючи «Натуропатична гастроентерологія» (Naturopathic Gastroenterology).
*Відмова від відповідальності: Ця інформація призначена тільки для освітніх цілей і не є медичною консультацією. Природні засоби можуть взаємодіяти з рецептурними ліками та можуть підійти не всім. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком будь-якого нового лікування, особливо якщо у вас є основні захворювання або ви приймаєте інші ліки.
